В рамках всемирного дня здоровья в Астраханском губернском техникуме прошел квиз «Здоровью зеленый свет», в котором студенты смогли проверить свои знания о здоровом образе жизни.
Спикером и автором мероприятия стала Метелкина Елена Валериевна — заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Астраханского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Елена Валериевна поделилась важными рекомендациями по здоровому питанию, включая:
Разнообразие рациона: Включайте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры.
Гидратация: Не забывайте пить достаточно воды! 6-8 стаканов в день — минимум для поддержания здоровья.
Минимизация вредных привычек: Ограничьте потребление сахара, соли и трансжиров. Они могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Регулярные приемы пищи: Старайтесь принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями для поддержания уровня энергии.
Квиз «Здоровью зеленый свет» стал не только увлекательным мероприятием, но и важным шагом в формировании у студентов осознанного отношения к своему здоровью, что крайне важно для их будущего.